Las personas muchas veces fallamos a la hora de atender nuestras propias necesidades. Sobre compensamos, preocupándonos por los demás en exceso y tratando con sus problemas a expensas de nuestro propio cuidado. Lo que puede ser una señal de o llevarnos a una autoestima, auto respeto o auto confianza desequilibradas.

Es por eso que he decidido hacer un post cada semana con ejercicios para trabajar estos asuntos. Verás que cuando tus necesidades están cubiertas y te sientes satisfecho y a gusto contigo mismo, puedes dar, no voy a decir más, pero si más calidad, a los demás también. Esta semana el ejercicio es para mejorar la autoestima.

Usa un calendario para mantener control del tiempo que dedicas a tus propias necesidades.

– Haz una lista de las veces que te has entregado a tus necesidades personales en la última semana. La lista puede incluir actividades como hacer ejercicio, comer bien, dormir lo suficiente, divertirse, pasar tiempo con familiares y amigos, meditar, darse un masaje, etc. ¿Fue suficiente? Un inventario concreto de tu estado actual de auto cuidado puede ayudarte a decidir cuáles van a ser los siguientes pasos hacia la restauración.

– Trata el auto cuidado, como sea que lo definas, como si fuese cualquier otro objetivo. Escribir una cita en el calendario y no sólo confiar en tu memoria y buenas intenciones, puede hacer que tu objetivo se haga realidad. Para tener éxito, trata tus citas contigo mismo como si fuesen del trabajo u obligaciones familiares.

– Asegúrate de que estás totalmente restaurado antes de dar tu tiempo y energía a otros. Aprender a decir que no, en ocasiones, puede ser una parte vital del auto cuidado. Tienes el derecho, incluso el deber, de reponer tu vitalidad y entusiasmo.

Así que, ¿cuál es tu plan para cuidarte esta semana?

 

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La autoestima y el autocuidado

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