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Meditación Mi Jardín Interior

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Los beneficios de la meditación ya han sido demostrados incluso desde el mundo científico. El campo de la neurología ya nos habla de esta práctica con una naturalidad impensable hace unos años. Y es que podemos utilizar la meditación para:

  • Reducir el estrés y controlar la ansiedad
  • Reducir la sensación de miedo, soledad y depresión
  • Mejorar la autoestima y la salud emocional
  • Prevenir desórdenes alimenticios y adicciones
  • Mejorar el sistema inmunológico
  • Mejorar el sueño …entre otros.

Descripción

Meditación guiada de media hora de duración (29’30”), con una primera parte inspirada en la meditación “Bendición de los Centros Energéticos” de Dr. Joe Dispenza, y una segunda parte de inspiración chamánica. El objetivo es hacerte consciente y cuidar tu propio jardín interior.

Para un mejor resultado escuchar la meditación con auriculares. También es buena idea colocarse un antifaz para aislarse lo más posible del exterior. Asegúrate que nada ni nadie te puede interrumpir durante el proceso.

Los beneficios de la meditación ya han sido demostrados incluso desde el mundo científico. El campo de la neurología ya nos habla de esta práctica con una naturalidad impensable hace unos años. Y es que podemos utilizar la meditación para:

  • Reducir el estrés y controlar la ansiedad
  • Reducir la sensación de miedo, soledad y depresión
  • Mejorar la autoestima y la salud emocional
  • Prevenir desórdenes alimenticios y adicciones
  • Aumentar la capacidad de atención y concentración
  • Mejorar el humor y la inteligencia emocional
  • Mejorar la memoria y habilidades cognitivas
  • Mejorar el sistema inmunológico
  • Mejorar el sueño
  • Ayudar a controlar el dolor
  • Reducir la presión arterial …entre otros.

Lee mi post sobre meditación aquí: Meditación – El Arte de Ir Hacia Dentro

Meditación Mi Jardín Interior

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